首から肩にかけては大小様々な筋肉があります。
私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために
首や肩の筋肉は働いているようです。
筋肉が活動するために必要な酸素と栄養を届ける為には
筋肉中の血管に、十分な血液が流れていることが必要です。
もし血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、
乳酸などがたまってきます。するとそれが刺激となって、
筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激しこりや
痛みが生じるようになります。
どうやらこれが肩こりらしいです。
肩こりの解消には血行改善が大切です。
筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、
デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、
肩こりを引き起こすのです。
１．筋肉への酸素不足を招く原因は多種多様です。
・無理な姿勢を続けたり、長時間同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張したままになり、
血液の循環が悪くなります。パソコンなどデスクワークが多い人などは要注意です。
寝ころがってテレビを見たり、新聞を床に置いたままで読んだり、猫背でいるのも、
肩の筋肉を緊張させ、肩こりの原因になります。
・首の頚椎にヘルニアなど異常が生じた結果、神経を圧迫し、痛みやしびれを起こす
ことがあります。
・メガネが合っていなかったり、パソコンなどを長時間見続けると、
目が疲れます。その結果交感神経が興奮状態となり、
血管が収縮して血流が悪くなり、肩こりの原因になります。
・顎関節症や噛み合わせの不全などが原因で、肩こりが生じることがあります。
ハギシリなども肩こりの原因となりますね。歯軋りはストレスから来ている
とも言われています。これはまた別の機会に調べます。
※この他、内臓疾患や外傷、ストレス等に起因する場合もあるようです。
では、肩こり対策の品々を探しましょう。
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