貧血
【 貧血とは 】
【 貧血の原因 】
体内での酸素の運搬を担う赤血球もしくは赤血球中
のヘモグロビンが不足する事によって体内での酸素が
欠乏した状態を貧血と言います。
その発生要因によって呼称が異なるようです。貧血に
なるとめまい・立ちくらみ・耳鳴り等の症状がでますが、
肩こり・頭痛にもなるそうです。
食生活・激しい運動・不規則な生活
出血・妊娠等の原因があるようです。
要は鉄分の不足なんですが、出血による
欠乏は知られていますが、夜更かしによる
欠乏は意外と知られてません。夜は鉄分が
減少するようです。
【 貧血対策 】
・鉄分の多い食事を摂る（大豆・ひじき等）
・適度に運動する（適度な運動はヘモグロビンを増加させるらしい）
・睡眠を十分とる（夜は寝ましょう）
【 対貧血用の食物 】
【 対貧血用サプリメント 】
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